खुशहाल बुज़ुर्ग
आजकल औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 80 वर्ष हो गई है। तो आइए जानते हैं कि कोई व्यक्ति इन 80 वर्षों को खुशहाल कैसे जी सकता है।
इस किताब में 60 से 80 वर्ष के लोगों को "खुशहाल व्यक्ति" बनाने के लिए 44 बातें बताई गई हैं:
खुशहाल बुज़ुर्ग बनने के 44 उपाय:
1. चलते रहिए।
2. गुस्सा आने पर गहरी साँस लीजिए।
3. शरीर थकने तक व्यायाम कीजिए।
4. गर्मी में ए.सी. का उपयोग करते समय भरपूर पानी पीजिए।
5. "डायपर" का उपयोग करना चलने-फिरने में सहूलियत देता है।
6. अधिक चलने से शरीर और मस्तिष्क दोनों सक्रिय रहते हैं।
7. भूलने की वजह उम्र नहीं, बल्कि मस्तिष्क का कम उपयोग है।
8. ज्यादा दवाइयाँ लेने की जरूरत नहीं है।
9. ब्लड प्रेशर और शुगर को कृत्रिम रूप से कम करने की आवश्यकता नहीं।
10. अकेलापन उदासी नहीं है, यदि आप खुश समय बिता रहे हैं।
11. आलसी होना शर्म की बात नहीं है।
12. बुज़ुर्गों के लिए गाड़ी चलाना खतरनाक हो सकता है, लाइसेंस न लें।
13. जो अच्छा लगे वही करें, जो न लगे वह न करें।
14. उम्र बढ़ने के बावजूद स्वाभाविक इच्छाएँ बनी रहती हैं।
15. घर में मत बैठे रहिए।
16. जो मन करे खाइए, थोड़ा मोटा होना ठीक है।
17. हर काम सावधानी से कीजिए।
18. जिन्हें पसंद नहीं करते, उनसे दूरी बना लीजिए।
19. लगातार टीवी न देखें।
20. बीमारी से लड़ने के बजाय उसके साथ जीना सीखिए।
21. याद रखिए – "गाड़ी चढ़ाई पर भी रास्ता ढूंढ ही लेती है।"
22. ताजे फल और सलाद खाइए।
23. नहाना 10 मिनट में निपटाइए।
24. नींद न आए तो जबरदस्ती सोने की कोशिश न करें।
25. जो काम खुशी दें, उन्हें करते रहिए, दिमाग सक्रिय रहता है।
26. जो कहना हो कहिए, सोचते मत रहिए कि कैसे कहें।
27. जल्दी से "फैमिली डॉक्टर" तय कर लीजिए।
28. बहुत सहनशील न बनिए, थोड़े शरारती बूढ़े बनना भी ठीक है।
29. कभी-कभी जिद छोड़ देना भी ठीक है।
30. जीवन के अंतिम चरण में डिमेंशिया ईश्वर की कृपा है।
31. सीखना बंद किया तो वास्तव में बूढ़े हो गए।
32. प्रसिद्धि की इच्छा छोड़ दीजिए, जो है वही पर्याप्त है।
33. मासूमियत बुज़ुर्गों का विशेषाधिकार है।
34. जितनी समस्याएं होंगी, जीवन उतना ही रोचक होगा!
35. धूप में बैठना खुशी देता है।
36. दूसरों के लिए अच्छा काम कीजिए।
37. आज को शांति से जिएं।
38. इच्छाएँ ही लंबी उम्र का कारण होती हैं।
39. हमेशा सकारात्मक रहें।
40. खुलकर साँस लीजिए।
41. जीवन के नियम आपके अपने हैं।
42. हर बात को शांतिपूर्वक स्वीकार कीजिए।
43. खुश रहने वाले लोग हमेशा प्रिय होते हैं।
44. हँसी सौभाग्य लाती है।
यह जीवन को बेहतर, सरल और खुशहाल बना सकता है।